Címke: viz

Gyógyítsd magad a fürdőszobában!

Egy egyszerű zuhany is csodákra képes!
A víz gyógyhatásait már az ókorban is alkalmazták; a nyugati kultúrában a 18-19. században éledt újjá.
A hidroterápia során különböző erősségű ingereket használnak (enyhe, közepes, erős), melyek által javul a kezelt testrész és a hozzá tartozó belső szerv vérellátása; emellett a terápia normalizálja a hormonműködést, támogatja az idegrendszert, csillapítja a fájdalmat és a görcsöket, segít a méregtelenítésben, fokozza vagy épp mérsékli az anyagcserét…

 

Kneipp-féle leöntések

A leöntéseket otthon a fürdőszobában végezhetjük. Ehhez a kézi tusolóról a zuhanyfejet le kell csavarni. A zuhanyfejet helyettesíthetjük egyszerű gumitömlővel vagy a leöntésekhez szükséges speciális készülékkel.
A megfelelő víznyomást, amely fontos a kellő hatás elérése érdekében, úgy állíthatjuk be, hogy a felfelé fordított gumitömlőből a víz kézszélességnyi magasságba még kibugyogjon.
A leöntések a víz által kiváltott hideg- illetve a mechanikus ingeren keresztül hatnak.
Ehhez azonban a víznek a bőrt zárt köpenyként kell érnie, hogy ettől a bőr kipirosodjon és felmelegedjen. A leöntés a bőrtől 5-10 cm távolságból történik lefelé fordított tömlőből, mindig a megadott sorrendben. A leöntéseket általában naponta egy-négy alkalommal kell elvégezni. A leöntések edzenek, serkentik a vérkeringést, az anyagcserét és az idegrendszert, enyhítik a gyulladásokat és a fájdalmakat, és elvezetik a vért más régiókból.
Házi használatra elsősorban a részleges kezelések alkalmasak, főleg a fej és a végtagok leöntése, minden nagyobb kiterjedésű kezelést szükség szerint terapeuta ír elő.

Karzuhany

A karzuhany serkenti a vérkeringést, a szív-, a légzés- és az anyagcsere-funkciókat,elvezeti a vért a fejből és gyengéd módon edzi a szervezetet.
Alkalmazása: vezessük a vízsugarat a jobb kézfejtől felfelé a kar külső felén egészen a vállig, időzzünk itt tíz másodpercet, hogy kialakulhasson a zárt vízköpeny, majd a hónaljból indulva a kar belső felén haladjunk lefelé a kézig. Ismételjük meg a kezelést, majd értelemszerűen zuhanyozzuk le a bal kart is kétszer.

Térdzuhany

A térdzuhany levezeti a hőt a fejből, a mellkasból és a hasüregből, edzi a szervezetet, serkenti a láb vérkeringését – visszerek esetén is alkalmazható – és kiegészítő terápiaként is ajánlott az emésztő-, a húgyúti- és a nemi szervek megbetegedéseinél.

Alkalmazása: a leöntést lehetőleg egy segítő végezze, de szükség esetén egyedül is kivitelezhető. Vezessük a vízsugarat a jobb lábon a lábujjaktól a lábfejig – a rüsztig – háromszor fel és le, majd a lábszár külső felén a térdhajlatig fel, ott időzzünk tíz másodpercig, hogy kialakulhasson a vízköpeny. Ezután vezessük a vízsugarat a lábszár belső oldalán vissza a lábfejhez. A bal lábon hasonlóképpen járjunk el. Ezután vezessük a vízsugarat a jobb lábhoz előre, majd a sípcsont mellett belül fel a térdkalácsig, ahol újra időzünk tíz másodpercet. A sípcsont mellett kívül visszatérünk a lábfejhez. A bal lábszárat értelemszerűen elölről zuhanyozzuk le.
A sípcsontot nem szabad közvetlenül leönteni – ez csak alig használna, és fájdalmak is kialakulhatnak miatta.

Combzuhany

A combzuhanyt hasonló panaszok mellett alkalmazhatjuk, mint a térdzuhanyt, de ez az eljárás hatásosabb. A már említett tünetek mellett a láb reumájahexensussz és isiász esetén is ajánlott.

Alkalmazása: a combzuhanyt, ha lehet, egy segítő közreműködésével végezzük. A leöntés hasonló a térdzuhanyhoz, de a csípőt is érinti. A vízsugarat a jobb lábon a lábujjaktól a lábfejig háromszor fel-le vezetjük, majd a láb külső oldalán fel a csípőig, ahol tíz másodpercet várunk. Ezután a lágyékrészen át a láb belső oldalán visszavezetjük a vízsugarat a lábfejig. A műveletet a bal lábon hasonlóképpen végezzük. A vízsugarat a jobb láb bokájának külső oldalához irányítjuk, majd a sípcsont mentén kívül felfelé a térdkalácsig és onnan tovább a lágyéktájig visszük. Ezután a láb belső oldalán, a sípcsont mentén vissza a boka belső oldaláig. A bal lábon is hasonlóképpen járunk el.
A sípcsontra, a hólyag területére és az alhasra nem szabad közvetlenül vízsugarat irányítani.
forrás zoldujsag

Itt a megoldás a globális problémára: Pisiből ivóvizet állít elő a napelemes gép!!! :O

Nálunk maximum a nagyon forró nyarakon van ivóvíz korlátozás, de akkor is csak a locsolást kell mellőznünk. Ugyanakkor számos fejlődő ország egyik legégetőbb problémája, hogy lakosai nagy része nem jut elegendő mennyiségű tiszta ivóvízhez.

 

A fejlettebb országok is lassan rádöbbennek, hogy egyre apad bolygónk édesvíz készlete. Emiatt a szennyezett vizek megtisztítására folyamatosan újabbnál újabb berendezéseket fejlesztenek. A legújabb találmánnyal a Genti Egyetem hallgatói rukkoltak elő: szerkezetük nagy előnye, hogy napenergiával működik, így az elektromos hálózattól távol is használható.
A gép egy különleges membrán segítségével akár vizeletből is képes ivóvizet és szerves trágyát előállítani.
A vizeletet egy nagy tartályban gyűjtik, amit napelemmel forralnak, mielőtt a membránhoz vezetik, ami elválasztja a vizet és az olyan tápanyagokat, mint a kálium, a nitrogén és a foszfor.
A #peeforscience (pisilj a tudományért) szlogen alatt az egyetemi csoport nemrég egy művészeti fesztiválra helyezte ki a szerkezetet Gent belvárosában.

A tíznapos rendezvény alatt 1000 liter vizet állítottak elő vizeletből. Az alkotók célja, hogy nagy sporteseményekre és repülőterekre is szállítsanak az újszerű vécéből, de hosszabb távon a szegény országok mezőgazdaságát is szeretnék segíteni vele.
A belga próbaüzem során begyűjtött vizet csak megkóstolták, de nem itták meg mind; egy sörfőzdébe szállították, hogy az emberek újra elfogyaszthassák és újra kiüríthessék.
forrás zoldujsag

Így vedd rá magad, hogy több vizet igyál!

Van, akinek igazi erőpróba, hogy megigya a napi 2-3 liter vizet. Van, aki pedig azzal küzd, hogy ezt nem tudja rendszeressé tenni, pedig tudja, hogy nagyon fontos lenne a vízivás. A következő kilenc rövid tipp segít neked abban, hogyan tedd életed szerves részévé a vízfogyasztást és így rendszeresen több vizet igyál. 

 

1. Reggel, mikor felkelsz, első dolgod legyen a vízivás
Vezesd be azt a szokást, hogy amikor felébredsz, első dolgod legyen meginni minimum fél liter vizet. Azt fogod tapasztalni, hogy sokkal frissebben és energikusabban fog indulni a nap. Éjszaka a tested komoly dehidratációnak teszed ki, mert órák hosszat nem iszol, ezért a szervezeted igencsak meghálálja, ha reggel egy jó nagy pohár vízzel indítod be a „gépezetet”.

2. Nagy pohárba több fér, igyál egy húzásra több vizet
Tarts otthon nagy, fél literes vagy 4 dl-es ivópoharat. Ha csak kis, két decis pohárból iszol, fáradságos lehet állandóan az ivás. De ha nagyobb poharad van, egyszerre felhörpinthetsz akár fél liter vizet és nem kell folyamatosan vízért mennie.

3. Engedd el a fantáziád és készíts gyümölcsös vizet
Ha fel szeretnéd dobni a vízivást, könnyen készíthetsz cukormentes házi gyümölcsös vizet. Csak a fantáziád szab határt, mit teszel a vízbe: az éppen szezonális gyümölcsöket, mentát, bazsalikomot, citromfüvet. Tegyél egy kancsóba pár szelet gyümölcsöt és fűszernövényt, majd engedd fel vízzel.
Pár órára hagyd a hűtőben. Ez nem csak finom, de roppant egészséges is, mert a vízzel együtt az adott gyümölcsök jótékony hatását is megkapod.

4. Legyen egy kulacsod, ha bármikor megszomjaznál
Legyen otthon valamiféle kulacsod, vagy üveged (műanyag palackot nem ajánlunk a többszöri használat miatt a műanyagból kioldódó káros anyagok miatt), amit meg tudsz tölteni vízzel és magaddal tudsz vinni, ha hosszabb ideig vagy úton. Így nem kell lépten-nyomon ásványvizet venned, spórolsz is és közben motiválod magad az ivásra.

5. Ha éhségérzet jelentkezik, előbb igyál vizet
Egy másik szokás, amit érdemes bevezetnie, hogy amikor éhes leszel, akkor ne egyél egyből, hanem először igyál meg két pohár vizet. Azt fogod tapasztalni, hogy az éhség alábbhagy. Ennek az az oka, hogy a test sokszor éhségként jelzi a szomjúságot, mivel lehet, hogy igazából nem táplálékot, hanem vizet kívánt. Ezzel a módszerrel egyébként hatékonyan lehet fogyni is.

6. A vizelete színéből tudhatod, mikor szomjazik a tested
Ha a vizelete színét folyamatosan figyeled, láthatod, hogy éppen mennyire vagy dehidratált és mennyire szorulsz vízutánpótlásra.
– Az erősen sárga, sötét színű vizelet azt mutatja, hogy azonnal vizet kell venned magadhoz.
– A halványsárga vizelet közepes dehidratációról tanúskodik.
– Az a jó, ha majdnem átlátszó színű, nagyon halványsárga a vizelet. Ez azt mutatja, hogy a szervezeted rendelkezik a megfelelő mennyiségű vízzel és a különböző funkciók kiválóan tudnak működni.

7. Lefekvés előtt egy nagy pohár víz
Tedd rutinná, hogy mielőtt aludni mész, igyál meg egy nagy pohár vizet. Visszatartó erő lehet, hogy nem akarsz éjszaka WC-re járni, de gondolj csak arra, hogy sokkal frissebben fogsz reggel ébredni, több energiával, életkedvvel fogod belevetni magad a napi teendőkbe.

8. Egyél sok levest
Nem csak a vízivás fontos, de az is, hogy táplálkozásodban is odafigyelj, hogy sok lédús, magas víztartalmú ételt egyél. Azaz nyers zöldségeket és gyümölcsöket, de nagyon jó alternatíva a leves is. A magyar konyhából nem hiányoznak a jobbnál jobb levesek, illetve a külföldről bejövő, mára nagyon divatossá vált különböző zöldség-krémlevesek is nagyon finomak. Fogyassz levest nap mint nap!

9. Gondoskodj a folyamatos tiszta vízellátásról
Ha nem szívesen iszod a csapvizet, akkor szerelj fel egy vízszűrőt. Ne hagyd magad eltántorítani a rendszeres vízfogyasztástól, mert a csapvizet ihatatlannak találod. Az ásványvízvásárlás nagyon fáradságos és, ha valamiért éppen nem tudsz bevásárolni, akkor könnyen víz nélkül maradhatsz. De ha van egy vízszűrőd a konyhában, ez a probléma teljesen megoldódik. Kényelmesen, a csapból fog folyni az ásványvíz minőségű tisztított víz és annyit és akkor iszol belőle, amikor csak akarsz.
forrás zoldujsag