Címke: tea

Lassú az anyagcseréd? Turbózd fel természetesen!

Az anyagcsere gyorsítás kérdése legtöbbször a túlsúly miatt merül fel. Azonban a nem megfelelő anyagcsere sok más egészségügyi problémát is okozhat. A túl gyors anyagcsere épp annyira rossz, mint a túl lassú. Az emberek nagyobb része küzd azonban a lassú anyagcserével.

 

Mi okozhat lassú anyagcserét?
• a nem megfelelő étkezés
• az egészségtelen vagy alacsony kalóriatartalmú étrend
• a testmozgás hiánya
• a cukros ételek és italok fogyasztása
• a nem megfelelő mennyiségű vagy minőségű alvás
• a túlzott stressz
• betegségek is okozhatnak lassú anyagcsere folyamatokat: például a cukorbetegség és a pajzsmirigy alulműködés

A lassú anyagcsere legjellemzőbb tünetei
• alacsony vérnyomás, alacsony pulzus
• kimerültség, gyengeség
• székrekedés
• száraz bőr
• magas testzsír százalék
• megnövekedett érzékenység a hidegre

Anyagcsere gyorsító tippek:

Ha lassú az anyagcseréd, néhány apró életmódbeli változtatást mindenképpen érdemes bevezetned. (Ha diagnosztizált betegséged van, pl. pajzsmirigy alulműködés, előtte konzultálj orvosoddal!)

1. Igyál megfelelő mennyiségű vizet!
Csak a tiszta víz segítségével tudja testünk minden egyes sejtje a legmegfelelőbben betölteni feladatát. A megfelelő folyadékbevitel fontos a szervezet méregtelenítése szempontjából. Ha lassú az anyagcserénk, a mérgek lerakódnak, és számos egészségügyi problémát, hiánytünetet és elhízást eredményeznek. Alapvetően 2-3 liter folyadékra van szüksége egy átlagos felnőttnek, aminek legalább a 70%-át tiszta víz formájában kellene elfogyasztania.
2. Anyagcsere gyorsító gyógyteák
A zöldtea, a mályva tea és a menta tea is gyorsítja az anyagcserét, segítik az emésztést, támogatják a méregtelenítést és fokozzák a zsírégetést. Naponta egy-két bögrével igyál valamelyik teából.

3. Anyagcsere gyorsító ételek
A cukros, fűszeres és tipikusan gyorséttermi ételeket cseréld egészségesebb étrendre. Egyél több zöldséget, salátafélét, párolt vagy natúr sült húst, halféléket. A leghatásosabb anyagcsere fokozó élelmiszerek: uborka, citrom, brokkoli, paradicsom, alma, avokádó.
4. Fogyassz több rostot!
Az elfogyasztott rostok akár 30%-kal is képesek felgyorsítani az anyagcserét, ráadásul még a méregtelenítésben is fontos szerepük van. Ezért egyél naponta legalább 25 gramm rostot, zöldséggel és gyümölccsel megspékelve – a hatás látványos lesz!
5. Mozogj többet!
A lassú anyagcsere legfőbb kiváltója a mozgásszegény életmód. A legtöbbünknek azonban nincs ideje, vagy energiája még munka után edzésre vagy tornára menni. Válassz olyan mozgásformát, amit otthon is el tudsz végezni, így könnyebben beillesztheted a napi időbeosztásodba. Számos ilyen témájú videót tölthetsz le az internetről, vagy vásárolhatsz DVD-t. Ha nem tudod megoldani a tornát, akkor iktass be napi fél óra gyaloglást. A vérkeringés fokozásával kalóriát égetsz, és segíted a méreganyagok gyorsabb távozását.
6. Ügyelj a D-vitaminra!
A D-vitamin gyorsítja anyagcserét és segíti a fogyást. Kutatások bizonyítják, hogy az alacsony D-vitamin szint súlygyarapodáshoz vezet, hiszen ilyenkor könnyebben rakódik le a zsír, amely lassítja az anyagcserét is. Tartózkodj minél többet a napon és fogyassz D-vitaminban gazdag ételeket: zsíros halak, máj, tojás.

Néhány extra tipp:
• Fogyassz rendszeresen olajos halakat, mint a tonhal és a lazac
• Egyél C- és B-vitaminokban, kalciumban, fehérjében, vasban, és rostokban gazdag ételeket.
• Igyekezz organikus ételeket fogyasztani, mert a rovarirtók méreganyag tartalma lassítja az anyagcserét és segíti a hízást.
• Ne éheztesd magad!
• Kerüld a stresszt, mert az segíti a kortizol termelődését a szervezetben, amely rontja az anyagcserét.
• Aludj eleget, mert a nem megfelelő alvás lassítja az anyagcsere folyamatokat, növeli az étvágyat, és ezáltal az elhízás esélyét is.
forrás zoldujsag

Végleg letettem a cigit! Ez a gyógynövény segített!

Emberek milliói szeretnének leszokni a dohányzásról, de sajnos roppant keveseknek sikerül végleg letenni. Az alábbi módszer segíthet!

 

“Húsz éves koromban egy szilveszteri bulin szoktam rá a cigire. Érdekes módon, nekem elsőre is nagyon jól esett, és ezen az estén legalább 10 szálat szívtam el. Ezután nem volt megállás. 30 évig masszív dohányos voltam, naponta 40-45 szál! 20-30 percig bírtam csak ki, és éjszaka is felkeltem rágyújtani. A feleségem nem engedte, hogy a lakásban rágyújtsak – jogosan – ezért képes voltam akár a legnagyobb fagyban is füstölni az erkélyen.
A bevezető után borítékolható, hogy komoly baj lett az egészségemmel. A legkisebb testmozgástól is fulladtam, éjszaka nem tudtam aludni a köhögéstől, a fogaim szabályosan kipotyogtak a sorvadt ínyem miatt, ráadásul egy sötét elszíneződés keletkezett az alsó ajkamon, amiről kiderült, hogy rosszindulatú csomó. Szerencsére műthető volt, és úgy néz ki, szövődmény nélkül gyógyultam, de ekkor elhatároztam, hogy elég volt, leteszem a cigit.
A környezetemben mindenki dohányzott ezért szörnyen nehéz volt. „Gyere már, gyújts rá…” „egy száltól még nem esel vissza…” stb. – Ezek a mondatok minden nap elhangzottak. Ráadásul, mivel a kollégáimmal együtt jártunk ki cigizni, úgy éreztem, ha nem megyek, kirekesztett vagyok, ha meg megyek, annyira megkívánom, hogy nem bírok ellenállni. Így jó párszor visszaestem. A legtöbb idő 3 hónap volt, amit kibírtam. Szedtem én gyógyszert, ragasztottam tapaszt, rágcsáltam rágót, de úgy éreztem, nem elég. Valami más is kell. Ekkor olvastam a kakukkfűről.

Gondoltam veszteni nem veszthetek semmit, ezért nekifogtam újra a leszokásnak és közben elkezdtem a teát inni. Gyógynövényboltban vásároltam szárított kakukkfüvet, ebből teát főztem és naponta ötször ittam meg egy-egy csészével.  Úgy éreztem két hét után, mintha átmostak volna, alig egy hónap után a sóvárgás alábbhagyott, és hamarosan a köhögésem is megszűnt. Ma már csak esténként iszok, mert isteni jól alszok tőle. Egy éve nem gyújtottam rá és nem is fogok. A füsttől is undorodom!
Nem mondom, hogy gyerekjáték volt, mert nagyon kemény napokat tudok magam mögött, de a kakukkfű rengeteget segített. Ráadásul meg is nyugtatott. Nem éreztem azt, hogy ha nem gyújtok rá, felrobbanok az idegességtől. Talán ez a titok! Javaslom mindenkinek, aki le akar szokni a dohányzásról!”
D. Tamás

A kakukkfűből készült tea nem konkrétan a leszokásban nyújt segítséget. Ehhez bizony szilárd elhatározás és erős akart is szükséges.
A fűszernövényből készült tea viszont segíti a dohányzó ember reggeli köhögését és a köpetürítést, a leszokást követően pedig a köhögés megszüntetésében nyújt segítséget. Sokan azért szoknak vissza a cigarettára, mert a dohányzásmentes korszakkal egy sor egészségügyi panasszal lesznek gazdagabbak. Ilyen például a nem megfelelő emésztés. A kakukkfüvet ebben az esetben is be lehet vetni, hiszen emésztést serkentő hatása van.
A dohányos emberek a leszokás időszakában gyakran ingerlékenyek, feszültek és görcsösek. A kakukkfű ezen is segíthet. A gyógynövényből készített tea kortyolgatása.
A szervezetüknek időre van szüksége, míg újra regenerálódni tud és a szervezete ugyanolyan fitten fog működni, mint a dohányzásmentes életében. Éppen ezért ne lepődjön meg senki, ha hetekig vagy hónapokig még köhögni fog, vagy éppen nehezebben produkál eredményeket a mosdóban. Célszerű ebben az esetben a gyógynövényeket segítségül hívni. Ilyen gyógynövény lehet például a kakukkfű. A kakukkfű főzetével gargalizálni is lehetséges, amely hatékony orvossága lehet a szájnyálkahártya-gyulladásnak és a torokfájásnak, amely problémákkal a dohányosok gyakran küzdenek.

Tea készítése: Tegyen egy csészébe egy teáskanálnyi kakukkfüvet, öntse le 2 dl forró vízzel, hagyja állni 15 percig, majd szűrje le.
forrás zoldujsag

PRÓBÁLD KI! Nagyanyáink tuti receptje köhögésre, megfázásra!

A hagymatea az a csodaszer, amit már nagyanyánk is hatásosan alkalmazott a légúti betegségek vagy köhögés esetén. Nem kell tőle megijedni, egyáltalán nincs rossz íze. Hatékonyabb, mint a legtöbb gyógyszertári csodaszirup. 

 

Az elkészítése is nagyon egyszerű:

Két-három fej vöröshagymát mossunk meg jó alaposan héjastul, és vágjuk össze. Rakjuk egy liter forrásban lévő vízbe, majd lefedve főzzük 20 percig. A végén pótoljuk az elfőtt vizet. Ízesíthetjük szárított kamillával, hársfavirággal vagy mentával, szegfűszeggel vagy citromkarikákkal, ezeket azután szórjuk bele, ha levettük a tűzről, majd lefedve hajuk még öt percig így állni. Közben pirítsunk meg három evőkanálnyi barna cukrot, és hígítsuk fel a hagymafőzettel. Szűrjük le, majd mézzel édesítve igyuk, aprókat kortyolgatva.
forrás zoldujsag