Címke: tea


PRÓBÁLD KI! Nagyanyáink tuti receptje köhögésre, megfázásra!

A hagymatea az a csodaszer, amit már nagyanyánk is hatásosan alkalmazott a légúti betegségek vagy köhögés esetén. Nem kell tőle megijedni, egyáltalán nincs rossz íze. Hatékonyabb, mint a legtöbb gyógyszertári csodaszirup. 

 

Az elkészítése is nagyon egyszerű:

Két-három fej vöröshagymát mossunk meg jó alaposan héjastul, és vágjuk össze. Rakjuk egy liter forrásban lévő vízbe, majd lefedve főzzük 20 percig. A végén pótoljuk az elfőtt vizet. Ízesíthetjük szárított kamillával, hársfavirággal vagy mentával, szegfűszeggel vagy citromkarikákkal, ezeket azután szórjuk bele, ha levettük a tűzről, majd lefedve hajuk még öt percig így állni. Közben pirítsunk meg három evőkanálnyi barna cukrot, és hígítsuk fel a hagymafőzettel. Szűrjük le, majd mézzel édesítve igyuk, aprókat kortyolgatva.
forrás zoldujsag

A nyugalom és az egyenletes súlycsökkenés szere

Keleten évszázadokig a zöld teát használták nyugtató, testsúlyszabályozó és gyógyhatása miatt, ugyanis levelében megtalálható egy olyan természetes aminosav, az L-Theanine, amely hatásosan növeli a nyugalom érzését és csökkenti a szorongásos tüneteket, javítja a koncentrációs képességeket és a tanulási teljesítményt.

 

Zsíroldó hatását pedig francia klinikai vizsgálatok is igazolták. Napi háromszor egy csésze zöld tea a főétkezések után, havonta minimum egy-két kilogramm súlycsökkenéssel jár. Anélkül, hogy változtatnánk étkezési szokásainkon, vagyis fogyókúrázás nélkül, pusztán zöld tea fogyasztásával is megszabadulhatunk súlyfölöslegünktől.

Az L-theanine nevű vegyület nyugtató hatást is kifejt, mégpedig úgy, hogy növeli a dopamin- és GABA-szintet az agyban. Márpedig a magas dopaminszint a szorongás csökkenéséhez vezet. A szorongás egy furcsa, nehezen legyőzhető állapot, amelyben általában csupán elképzelt, ritkán valós jövőbeni események bekövetkezésétől való állandó félelem van jelen. A félelem az intenzív rettegéstől a bizonytalanságon át a nyugtalanságig vezethet.  Gyakran fizikai tüneteket, remegést, izzadást, vérnyomás- és szívproblémákat okozhat. A szakirodalom különböző szorongástípusokat különböztet meg. A szorongás rendszerint együtt jár a stresszel.  A kezeletlen szorongás depresszióhoz vezethet. Vannak különféle szorongás elleni kezelések,  például az akupunktúra, a hipnózis vagy az aromaterápia. De vannak szorongásellenes gyógyszerek, természetes gyógymódok, növények is. Az utóbbiak  közé tartozik a talán kevéssé ismert aminosav, az  L-theanine, mely egy természetes segítség a szorongás leküzdéséhez. Akik gyakran fogyasztanak zöld teát, érzik, hogy megnyugszanak tőle, annak ellenére is, hogy koffeint tartalmaz. Ez annak köszönhető, hogy magas az L-theanine tartalma.

A Taiyo Kagaku Co. és a University of Shizuoka kutatói kimutatták, hogy a zöld teát rendszeresen fogyasztó nők sokkal kevesebb  menstruáció előtti rossz közérzetről panaszkodtak. A PMS tüneteinek enyhítésére is jó ugyanis az L-theanine. Mivel a  tea a leggyakrabban fogyasztott ital a víz után az egész világon, és több ezer éve több milliárd ember fogyasztja, egészen biztos, hogy semmiféle káros, toxikus hatása nincsen az emberi szervezetre.  A becslések szerint a rendszeres teafogyasztók 200-400 mg L-theanine-t fogyasztanak naponta. Márpedig irodalmi adatok szerint már 100-200 mg 1-3-szor naponta komoly megkönnyebbülést hoz a szorongásos, depresszió kórképekben.
A kutatók azt javasolják, hogy  magasabb szorongási szint esetén 200 mg- ot érdemes alkalmanként fogyasztani.
forrás szimpatika

Lassú az anyagcseréd? A következő ételekkel és italokkal felgyorsíthatod!

Az anyagcsere-folyamatok valakinél lassabban, míg másoknál gyorsabban működnek. Persze sok tényező is befolyásolhatja, mégpedig negatív irányba, mint például a test inaktivitása, az egészségtelen étrend, a testmozgás hiánya, alvásproblémák, a szervezetben felgyülemlő méreganyagok. Az anyagcserét meghatározhatja ezeken kívül a nem, a genetika, a hormonok és persze az életkor is. Ahogy idősödünk, egyre nehezebben tudunk felesleges kilóinktól megszabadulni, és ennek nem más az oka, minthogy az anyagcserénk ellustul. Ezért a zsírpárnáink egyre csak szaporodnak, mi pedig egyre ádázabb harcot folytatunk, hogy legalább egy-két kilótól megszabaduljunk.

 

Szerencsére van néhány olyan étel és ital, amely segítségünkre lehet a kilók elleni kemény csatában. Az egyik csodálatos anyagcsere-fokozó ital a zöld tea, amelynek antioxidáns- és flavonoidtartalma segíti ezt elő. Naponta fogyasszon belőle három csészényit, reggel, délben és este. A kombucha tea szintén jó hatással van az anyagcserére, de emellett méregtelenít is, és ezzel a májat képes némileg tehermentesíteni.

A kókuszolajat nem csupán a szépségápolásban, hanem étkezésünk során is használhatjuk. Öblögessen egy evőkanálnyi kókuszolajjal minden reggel, ébredést követően. Ez a procedúra legalább negyedórán keresztül tartson. Csak tartsa a szájában, nem kell vele gargalizálni, és ne nyelje le. Ennek az olajnak nem csupán méregtelenítő hatása van, hanem az anyagcserére is pozitív hatást gyakorol. A reggeli órákban – szintén étkezés előtt – hatásos lehet egy teáskanálnyi almaecet fogyasztása is. Persze nem önmagában, hanem 2 deciliter vízben alaposan elkeverve. Nemcsak az anyagcserét képes megtámogatni, hanem a savasodás egyik legnagyobb ellensége is.

Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy testünknek milyen nagy szüksége van az éltető vízre. Sokan csak akkor oltják szomjukat egy pohár hideg vízzel, amikor hasogat a fejük és szédülni kezdenek. Pedig félóránként, óránként kellene pótolni a szervezetünkben kialakuló folyadékhiányt. Naponta 2-3 liter víz fogyasztása javasolt szakemberek egybehangzó véleménye szerint.

A gyömbér is segíthet a fogyásban, mégpedig úgy, hogy felpörgeti az anyagcserénket. Csípős, erőteljes, karakteres íze miatt önmagában nem javasolt a fogyasztása, de nagyon sok ételnek harmonikus ízt képes kölcsönözni, de akár teát is készíthet belőle.

A spenót telis-teli van antioxidánssal, amely a szabad gyökök káros hatásait képes kivédeni. B-vitamin-tartalma a szénhidrátok és zsírok emésztését segíti elő. Nyersen fogyasztva a leghatásosabb, a legjobb, ha valamilyen pikáns salátát készít belőle vagy turmixitalt más, anyagcserét gyorsító zöldséggel vagy gyümölccsel társítva.

Az egészséges táplálkozás, a folyadékfogyasztás nem elegendő, hogy anyagcserénk megfelelően működni tudjon. Hetente három vagy négy alkalommal valamilyen mozgásra is szükség van ahhoz, hogy a kilók lassan leolvadjanak rólunk, így a sport nem csupán az anyagcserénket, de az emésztésünket is megtámogatja.
forrás gyogyszernelkul