Címke: egészség

Mit tehetünk, ha dagad a bokánk? Hét jótanács!

Bárkinél kialakulhat ez a kellemetlen jelenség. Mi az oka, és mit tehetünk ellene? A gyenge véna érfala kitágul, folyadékot ereszt át, az bekerül a környező szövetekbe, és ilyenkor bedagad a láb. Lelassul a keringési folyamat, a vér pang a lábszárban, ami trombózisveszélyt hordoz. Minél sűrűbb a vér, annál könnyebben képződnek a vérrögök.

 

1. Vegyünk reggelente hideg lábzuhany a lábfejtől a combig. Először a láb külső oldalán kezdjük, majd lassan haladjunk a belső felére a belső felén. A hideg hatására összeszűkülnek a vénák, gyorsabban folyik bennük a vér.

2. Óvakodjunk a túlzó napsütéstől, télen se melegítsük tartósan a lábunkat, mert a a meleg tágítja a vénákat.

3. A vénák jelentős része az izmok között halad, mozgásszegény életmód esetén ezeknek a pumpafunkciója hiányzik a megfelelő vérkeringéshez és ezért dagad könnyebben a sokat ülők vagy állók lába. Hosszú utazásnál mindig tartsunk pihenőket és sétáljunk. Egyébként is gyalogoljunk sokat, de jó az is, ha kerékpározunk.
A hosszú ülést vagy állást mindenképpen szakítsuk meg időnként húsz lábujjhegyre emelkedéssel.

4. Fogyasszunk sok folyadékot, hogy a vérünk ne sűrűsödjön be.
A kávé és a fekete tea pezsdíti a vérkeringést, de sok vizet von el a szervezettől, ezért lehetőleg kerüljük. Ugyanez a helyzet az alkohollal is.

5. Esténként végezzük el az alábbi gyakorlatot:  feküdjünk a padlóra, és a lábunkat emeljük fel, csináljunk gyertyát! Ha úgy könnyebb, támasszuk a lábunkat a falhoz. Legalább tíz percig tartson ez a póz!

6. Amikor csak lehet, polcoljuk fel a lábakat.

7. A vízhajtó gyógyszerek helyett inkább a kíméletesebb módot válasszuk, igyunk vízhajtó teákat: pongyolapitypang gyökér, bodza, csalán, cseresznyeszár, boróka, zsurlófű, petrezselyem, illetve céklatea hibiszkusszal és csipkebogyóval.
forrás zoldujsag

Gyermekek 45 éves szívvel? Hogyan??

Mi okozza a gyermekek egészségromlását? Télapó hamarosan itt van…majd jön a karácsony, a téli szünet és egy gyermeknek erről az ajándékok és a csokoládé jut elsőnek eszébe. És mi másodiknak? Nem kell iskolába menni és egész nap ülhet egy képernyő előtt, ahol internetezik vagy tévézik.
Hogy lehet a gyermekek érrendszere 3 évtizeddel idősebb, mint amit a tényleges kora indokolna?

 

A legtöbb ember azzal a gondolattal éli le fiatalkori életét, hogy semmi más dolga nincs, mint élvezni az életet, inni ami jól esik neki és enni, amit a reklámokban lát. A Teremtő jóvoltából nem kell aggódnia az egészségével kapcsolatban, mert az csupán az idősek problémája. Sokáig ez így is volt. Ma viszont bizonyítékunk van rá, hogy ez már nem igaz. Egy tanulmányból, amit  az American Heart Association (AHA) mutatott be egy New Orleans-i konferencián legalábbis ez derült ki.

Gyermekeknek ultrahangos vizsgálattal megmérték a nyaki erek vastagságát, amelyek a vért a szívből az agyba továbbítják. A legtöbbjüknél olyan mértékű lerakódást találtak, ami középkorú, átlagosan 45 éves korosztálynak megfelelő keringési rendszerre jellemző.

A gyermekek és a tinédzserek 6 és 19 év közöttiek voltak, átlagosan 13 évesek, a legtöbbjük 10 és 18 közé esett.

A fiatalok több mint felénél azt mondhatjuk, hogy az érrendszere alapján mért kora 3 évtizeddel több, mint amit a tényleges kora indokolna. Mivel az orvosok lelkesen hangoztatják, hogy “olyan idős vagy, mint az érrendszered”, ez sötét jövőt jelez előre. A kutatást vezető Dr. Geetha Raghuveer szerint ezek a gyerekek úgy fognak felnőni, hogy a negyven év felettiek betegségeivel kell őket kezelni elég nagy számban. Komoly eséllyel kapnak majd agyvérzést és infarktust. “Amikor látok egy gyereket 0,54-es plakkal, komolyan elkeseredem” mondta Dr. Raghuveer.

Gyermekek = fiatal emberek öreg testekben

Elképzelni is nehéz, hogy milyen mértékben hatnak a testünk egészségi állapotára a leromlott táplálkozási szokások. Azok az állapotok, amik korábban csak a felnőtt korra voltak jellemzők, ma már gyerekeink körében sem ritkák. Míg korábban jellemzően a felnőttkorban mesterségesen előidézett hiányok okozták a problémát, ma már szinte természetes, hogy tápanyagszegény étrenden élnek a gyermekek a szoptatástól kezdődően.

Dr Samuel S Gidding vezető kardiológus szerint, miközben ritka a gyermekek körében a szívinfarktus, az infarktusra utaló előjelek aránya vészesen megnövekedett. És szerinte a proaktív hozzáállás lenne a fontos, mivel a probléma némi testmozgással és az étrend megváltoztatásával kezelhető lenne.

Mi legyen a Mikulás zsákjában?

Az étrend és az életstílus semmi más betegség esetén nem annyira kézenfekvő megoldás, mint a szív egészsége esetén. A gyerekeknek egyszerűen abba kellene hagyniuk a bolti ételek fogyasztását, abba kellene hagyniuk az üdítőitalok ivását és helyette vizet kellene inniuk. Csökkenteni kellene a képernyők előtt eltöltött időt és helyette a napsütésben kellene játszaniuk! Úgy, mint pár évtizeddel ezelőtt, a szüleiknek. A rossz mezőgazdasági termelés ellensúlyozására pedig egy számukra megfelelően megtervezett étrend-kiegészítőt kellene beiktatniuk az étrendjükbe. Összességében némi ésszerűséget kellene belevinniük az életükbe, még mielőtt késő lesz.
forrás vitaminkiraly

Készíts otthon zabtejet! Egy hét alatt megtisztítja a szervezeted a méreganyagoktól!

Ez az ital képes a szervezetből az összes méreganyagot és vegyi anyagot kiüríteni, amit bejuttatunk különböző ételekkel, italokkal. Készítsd el, és meglátod, felhalmozódott kemikáliák okozta a rosszullétek és betegségek a múlté lesznek! A zab gyorsan teltségérzetet okoz, ezért diétázóknak is ajánlott. Magas rosttartalma miatt nem terheli meg az emésztő szerveket, sőt kifejezetten ajánlott emésztési problémák esetén, nyugtatja a gyomrot, a beleket. Élénkíti, serkenti az idegrendszer működését, regenerálja az idegeket.

 

A hivatalos megnevezés egyébként egy ideje már nem ‘zabtej’ hanem zabital, de a lényeg ugyanaz!

Elkészítés:

  •  1 bögre zabpelyhet egy éjszakán át áztassunk kétszeres mennyiségű tiszta vízben.
  •  Utána öblítsük le, és turmixoljuk össze annyi tisztított vízzel, amennyit felvesz.
  •  Tegyünk hozzá 1 evőkanál minőségi hidegen sajtolt étolajat is.
  •  Ha kész, akkor  gézen vagy gézzsákban szűrjük át.
  •  Édesszájúak ízesíthetik egy pici mézzel.

Ez egy klasszikus ‘élő’ ital, mert egyik összetevője sincs megfőzve vagy megsütve, ezáltal élő marad az enzimkészlete, és a szervezet hasznosítani tudja az összes benne lévő tápanyagot. A zabtej hűtőben 2-3 napig eláll. Elég gyorsan kiválik belőle a savó, de ilyenkor csak össze kell rázni/keverni.
Nagyon finom turmixokhoz, ‘tejes’ italokhoz.

Alkalmazása:
Ahogy felébredsz reggel, igyál meg a tejből 200 ml-t éhgyomorra.
A maradékot lefedve rakd hűtőszekrénybe és  este, lefekvés előtt fogyaszd el.
Hatásai:

  • tisztítja a májat
  • javítja a hasnyálmirigy funkcióit
  • erősíti az idegrendszert
  • javítja a szívműködést
  • csökkenti a rossz koleszterinszintet
  • védi a szem egészségét
  • egyensúlyban tartja a vércukorszintet
  • megelőzi a vastagbélrákot
  • Az elkészített zabtej hozzávetőlegesen két napig áll el hűtőben.
  • Felhasználása sokrétű,  bármilyen tejital kiváltható vele, illetve bármihez felhasználható, amit alapesetben tejjel készítenél. Az íze nem teljesen egyezik a tej ízével, de nekem bejön, szerintem könnyen át lehet rá térni.
    forrás zoldujsag